La natation, un sport qui vous fait du bien

La natation, un sport qui vous fait du bien

Coucou tout le monde !

 

Aujourd'hui, j'ai décidé de parler sport, et si vous venez régulièrement sur le blog, vous avez remarquer que je pratique une activité sportive régulière . Attention je ne suis pas une sportive de haut niveau, loin de là, mais toutefois je pratique le sport depuis le début de l'année dans le but de me débarrasser de quelques kilos superflus.

Actuellement inscrite dans la salle de sport L'Orange bleu, je dois avouer que j apprécié également me rendre à la piscine.

Vous allez me dire pourquoi aller à la piscine alors que je peux me rendre dans ma salle de sport ?! Tout simplement parce que la natation possède de nombreux bienfaits que je ne retrouve pas forcément en ne fréquentant que la salle de sport .

 

Voilà pourquoi la natation c'est bon pour votre santé :

1-Améliore le bien-être :

La natation est vraiment un sport qui permet de se vider l'esprit et se détendre, en effet ce sport permet  :

- d'améliorer sa confiance en soi .

- de gérer son stress

- de tisser des liens amicaux avec d'autres sportifs

- de réduire l'anxiété et aide à retrouver un bon rythme de sommeil

 

 

2-Réduit le surpoids et le risque de diabète :

Si vous avez quelques kilos à perdre n'hésitez pas à vous orienter vers la natation car ce sport est parfait pour :

- la dépense importante des calories durant la séance

- améliorer votre métabolisme

- aider à une réduction importante du risque de diabète de type 2

 

 

3-Réduit les maladies Cardio-vasculaires :

Lors d'une pratique régulière de la natation, la puissance et l'efficacité de votre coeur augmentent  ce qui permet :

- de faire baisser votre fréquence cardiaque au repos

- d'améliorer votre circulation sanguine

- de réduire votre tension artérielle

 

4-Renforce vos muscles :

En plus de tonifier votre corps en douceur, sachez que la natation renforce et muscle également la totalité de votre corps, car ce sport travaille votre corps entier sans sentir de mal-être dans les articulations grâce à l'effet d'apesanteur ressenti dans l'eau.

 

 

Pour que les bienfaits de la natation soit visibles sur votre corps, il est conseillé de réaliser des séances de 30 minutes 3 fois par semaine à une allure modérée.

Alors, je n'ai qu'une chose à vous dire : "On enfile le maillot et on file à la piscine !!!"

 

 

 

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